哪些水果里的维生素c含量比较高呢？

含维生素C比较多的水果有很多，其中富含维生素C最多的水果是刺梨。其次是猕猴桃，柑橘，荔枝，芒果，草莓，苹果，香蕉，桃子，樱桃，李子，菠萝，哈密瓜等。

除了水果中富含维生素C外，一些绿叶蔬菜中也含有丰富的维生素C，

例如：芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花、青椒、韭菜、黄瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆等。

维生素C对我们人体有很多的好处,是身体必须的维生素之一，

进食这些蔬菜和水果可以有效的补充维生素C，可以促进骨胶原和胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼生长，促进酪氨酸和色氨酸代谢，增强机体抗应激能力和免疫力，改善脂肪和类固醇代谢，预防心血管疾病，还能够起到养颜美容的效果。

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