一般来说，用末次月经推算预产期具体方法是在月份上加九或者减三，在日期上加七可以算出预产期，比如末次月经在一月八日，一月份加九就是10月份，八加七等于15，就是预产期在10月15日。但有的女性月经不规则，建议怀孕早期一定要到医院做B超检查，根据怀孕早期的B超推算准确的预产期。预产期也是相对分娩时间，如果前后相差一周之内也可以不做调整。

患者应保持良好的心态，忌辛辣刺激性和生冷的食物，不要情绪过激，多注意休息，保持充足的睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，适当运动，增强免疫力，定期体检。